我在减肥瘦身这条路也深耕有十年露面了，越来越悟到了一个真谛：减肥减的即是你的负面心思。你安全了，你的肉肉就会解除。 之是以你胖粗略反复减肥瘦不下来，很大部分原因是你太病笃太紧绷—— 你会不会意外志屏气？健忘呼吸？以及肩颈频频意外志紧绷？ 若是你一直是这种现象，不够安全缓慢，那当然你会比正常东谈主更容易干预低层心思—— 你会频频感到没趣，没原理；憋屈，倒霉，轸恤；发怵，畏怯长胖；念念要好多食品、爱、安全、被护理、被认同…… 在我大学时间暴食催吐最严重的工夫，我每天无时无刻王人是在以上那些感受之中。 而我当前一直保持八十来斤安适好多年哥俩撸，即是把这一条修心正念疗愈的路十足走通。 于是这些肉肉一谈乖乖听话的解除哥俩撸，莫得倒霉，莫得自律；只好摄取，拥抱，疗愈。 1️⃣启动修心，毁灭减肥，探索我方的东谈主生追求。 我启动捡回往时因为减肥而错失的好多好意思好东谈主生，找回我方的爱好，果肉系列寻求这一世我到底念念作念什么，念念成为什么样的东谈主——我静下来，念书，笨重，充实，考学，牢固找回了我方的生涯节拍。 然后我就发现一件事：毁灭减肥了，all in了为何照旧会暴饮暴食？是以我又踏上了疗愈我方的谈路，找到中枢问题地点。 原生家庭的冷落创伤太过于覆盖，我误认为我从小家庭环境健全宠着长大。可越学习心理学就越发现，我有深切的（脸色冷落）CPTSD复杂性创伤后应激远隔。 他们只给我了物资，供我吃穿费用肄业，但是却老是忽略我的脸色需求，他们老是冷落我。 2️⃣启动疗愈我方，把我方的内在小孩养大，作念我方的脸色需求父母。 吃好，睡好，冷暖护理好，健康长命；牢固打理打扮我方，补充学问面，给与文化西席，卫生多礼，嗜好成长；再学会正确对待我方的心思，允许摄取拥抱，学会不评判，作念个不雅察者，缓慢任这些心思穿过我方体格…… 3️⃣我越来越有安全感，学会了如何实在关爱我方，也学会了向内求。任何我念念要的，我王人会从我方身上或内心给到我方。在每一次的疗愈与内在小孩对话中，我王人会更深的与自我连气儿，我能与我方的灵魂共处了。 一朝，你读懂了你灵魂缺失的是什么，你就掌捏了幸福目田的巧妙。一朝，你的灵魂启动安全，且领有了温暖目田，那你当然就会瘦。 那些一直在保护你的肉肉们，就王人会乖乖离开。你再也不需要用吃过量的食品标榜你的“渊博”了。 - 护理我！ 一个善抓本色，直击内核，带你身心健康瘦的博主。国产色片