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肠说念与大脑，咋一听起来，似乎并莫得任何干联，但推行上，它们却如褪色双不离不弃的“双胞胎”！

竟然如斯吗？

正如好意思国名医马克·海曼曾说：“缔造大脑最灵验的器具即是缔造肠说念！”，这一理念不仅颠覆了传统不雅念，也为咱们掀开了一扇新的健康之门。

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肠说念与大脑的奥密考虑正是一双“双胞胎”兄弟

当代科学究诘己解释：东说念主除了位于头部的大脑以外，还真有一个遮掩在肚子里的大脑，称为“腹脑”，也被称为东说念主体的“第二大脑”。

一般以为，好意思国剖解学家拜伦·罗宾逊是来源提议“腹脑”不雅念的东说念主，而“第二大脑”则是神经生物学家麦克尔·葛森的视力。

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其实，肠说念被誉为“第二大脑”，这绝非夸张。

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剖解学和生理学究诘发现，肠说念中领有约1000亿个神经细胞，这一数目险些与大脑的神经细胞数目至极。更为进军的是，肠说念中还领有杰出5亿个神经元，组成了一个复杂的神经鸠合。

从胚胎学角度看，肠说念和大脑都源自早期的外胚层，解释了它们的共同发源；而在剖解结构上，肠说念里面的褶皱（要是把肠胃说念一皆摊开，面积简略是皮肤的3倍）和大脑的沟回结构也有着惊东说念主的相通性，均能高效增多名义积并优化功能。

此外，肠说念的神经系统由多数落寞神经元组成，或者在莫得大脑的胜利规定下，自主退换消化功能，这种自主性是肠说念与大脑相互作用的基础。

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肠脑轴——信息高速公路缔造肠说念就能缔造大脑

肠脑轴是一条复杂的神经通路，波及核心神经系统、交感和副交感神经、肠神经系统、神经递质、内分泌系统、免疫系统、下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）以及肠说念微生物系统等多个部分。

这条轴线不仅使得肠说念和大脑之间的信息或者飞速传递，还波及很多退换情谊和生理状态的机制。

举例，肠说念内的神经元或者通过开释神经递直露接影响情谊，而这种情谊又会反过来影响肠说念的功能。

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而东说念主体内已知的神经递质种类杰出100种，其中肠说念就或者产生约40种。这些神经递质不仅参与神经信号的传递，还在情谊退换和生理响应中施展着枢纽作用。其中，约95%的血清素在肠说念内合成，而50%的多巴胺亦然如斯。这些神经递质在退换情谊和豪情状态方面饰演着进军变装。

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此外，很多究诘也标明，肠说念微生物或者通过退换肠脑轴，影响错愕和抑郁等豪情状态，也进一步解释了二者之间的深厚考虑。

要是肠说念微生物群失衡，可能导致一系列豪情和生理问题，包括抑郁症、自闭症、糖尿病等神经类代谢类疾病，以致是帕金森病和阿尔茨海默症等神经退行性疾病。

肠说念的健康胜利影响大脑的功能和情谊状态，正如海曼所说，缔造肠说念可能是保护大脑的最好路线。

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诊治肠说念菌群开启豪情健康新疗法

早在1998年，在一项进军的究诘中，科学家们就对小鼠进行了一项实验，将健康小鼠的肠说念微生物群移植到错愕型小鼠体内，不雅察其步履变化。

实验成果败露，给与微生物移植的小鼠显耀减少了错愕步履，发达出更活跃的支吾步履和探索期望。这一发现指示肠说念微生物不仅影响生理状态，还在情谊退换中施展了进军作用。

这种细菌对情谊的影响在东说念主类身上也得到了考据。比如，有究诘发现，处于压力或困窘状态的成年东说念主，在贯穿科学真贵肠说念菌群的健康6个月后，他们的一般情状改善了40.7%。

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此外，科学家们在健康东说念主和抑郁症患者的肠说念菌群中也发现了互异。抑郁症患者的肠说念中，厚壁菌门、放线菌门和拟杆菌门的相对品貌发生了显耀变化。

还有究诘发现，特定类型的益生菌不错改善东说念主类的情谊和表示才调。在一项立时对照历练中，究诘东说念主员给一组参与者补充了特定的益生菌，成果败露他们的错愕和抑郁水平显耀缩小。

这些成果都标明，通过退换肠说念微生物群，不错影响大脑的健康与情谊，复古了“肠说念即第二大脑”的表面。

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跟着究诘的不休潜入，有越来越多的笔据标明，通过诊治肠说念微生物群，或者改善错愕、抑郁等豪情问题，从而开启了豪情健康的新疗法！

“若思更好的保护我方的大脑就要先保护好我方的肠说念，在饮食上不错相宜增多粗粮，滋补肠胃，绿色蔬菜补充纤维，饭后散分布，养成通顺民风，还不错相宜补充一些益生菌，作念好体格真贵和健康惩办。”在闲居生涯中，依期锻真金不怕火和保握致密的作息亦然重视肠说念和大脑健康的进军成分。

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此外，科学究诘进一步标明，肠说念菌群移植（FMT）也展现出了在缔造肠说念健康方面的后劲。通过将健康东说念主的肠说念微生物群移植到有肠说念问题的患者体内，很多患者的症状都得到了显耀改善！

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